Kaha® und Aroha®

Innere Ruhe spüren, Energie geladen sein, Stärke fühlen... und entspannen.

Regelmäßiger Unterricht an folgenden Tagen:

 

Di 18.30 Uhr

Kaha® und Aroha® im wöchentlichen Wechsel

Termine Aroha®: 28.08./25.09./09.10./23.10./06.11./20.11./04.12./18.12.

Termine Kaha®: 04.09./11.09./18.09./02.10./16.10./(30.10. entfällt wg. Herbstferien)/13.11./27.11./11.12.

 

ACHTUNG

  • Kein Unterricht in den Herbstferien (30.10.)

 

Do 20.00 Uhr -  ab Oktober 2018

Aroha®

 

Samstag 10.11. Aroha®-Kaha® Workshop

 

Teilnahme über Mitgliedschaft für 48 €/Monat oder 10er Karte/140 € möglich.

Quereinstieg/einzelne Stunden: 15 €/Stunde (bitte zur Stunde mitbringen), zur Anmeldung

Was ist Kaha®, was ist Aroha®?

Kaha®

KAHA ist ein neues Gruppenfitnessprogramm, entwickelt von Bernhard Jakszt. Es ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend. Die Bewegungselemente sind inspiriert vom T'ai-Chi, Qigong, Yoga, von der Sturzprophylaxe und AROHA. Langsame, effektive Übungen für Körper und Geist.

 

KAHA ist ein Body Workout und dauert ca 50 MInuten. Die Bewegungen sind langsam und führen zu intensiver Dehnung entscheidender Muskelgruppen.

 

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

 

Am Ende der Stunde folgt eine Achtsamkeitsübung, die uns erfrischt und beglückt.

 

Weitere Informationen zu Kaha® finden sich auf der Homepage der Aroha-Academy.

 

 

 

 

 

 

Aroha®

AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt. Es festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente setzen verborgene Energien frei und bereiten der Seele ein Wohlbefinden.

 

AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 40- 60 Minuten bewegt werden

 

AROHA ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden. AROHA fördert das Selbstbewusstsein und lässt die TeilnehmerInnen ihre körperliche und geistige Kraft spüren. AROHA sorgt für Stressabbau, für ein Gefühl von Entspannung und Mobilität.


Aroha®/Kaha® Workshop am Samstag, 10. November 2018

Innere Ruhe spüren, Energie geladen sein, Stärke fühlen... und entspannen

 

Bei unserem Samstagsworkshop bündeln wir unsere Kaha® und Aroha® Energien und bieten eine tolle Möglichkeit diese Disziplinen vertieft zu üben und sich mal richtig mit Spass und Freude zu bewegen.

 

Unsere zertifizierten TrainerInnen führen durch den Nachmittag und leiten die Stunden an:

aus Coburg: Jutta und Uli Torka

aus Bamberg: Andrea und Norbert Beller

 

Programm:

14.00 Uhr - Einführung und Hintergründe (Jutta)

14.15 Uhr - Aroha® Dynamik und Kraft (Norbert)

15.00 Uhr - Pause

15.15 Uhr - Aroha® Sticks (Jutta und Uli)

16.15 Uhr - Pause

16.30 Uhr - Kaha® (Andrea)

 

Ende gegen 17.30 Uhr

Tag/Uhrzeit: Samstag 14.00 Uhr bis 17.30 Uhr

Gebühr: 27 €, Mitglieder: 18 €

zur Anmeldung

KAHA Workshop am 28.01.2017