T'ai Chi Ch'uan

Yang-Stil - T'ai Chi Ch'uan - Kurzform und Langform

Im Tai-Chi, oft auch als "chinesisches Schattenboxen" bezeichnet, üben wir eine bestimmte Schritt- und Positionsfolge, während der wir langsam durch den Raum gehen. Viele der Bewegungen erinnern an Kampfhaltungen udn -Szenen, nicht umsonst sprechen wir beim Tai-Chi von innerer Kampfkunst.

Langsame, fließende Bewegungen, mit großer Achtsamkeit ausgeführt, verhelfen dabei zu innerer Ruhe und Gelassenheit und fördern die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Ihre Beweglichkeit wird erhöht, Muskeln und Gelenke werden gestärkt, die Rechts-Links-Koordination trainiert, die Körperwahrnehmung verfeinert.

 

Sie erlernen im Verlauf der aufeinander aufbauenden Kurse zunächst die 37er Kurzform des klassischen Yangstil T'ai Chi Ch'uan nach Cheng Man-Ch'ing, einem großen chinesischen Lehrer, der bis 1975 lebte und die T'ai Chi Form im Westen bekannt machte.

Der Kurzform von Cheng Man-Ch'ing liegt die Tai-Chi Langform von Fu Zhongwen zugrunde. Ab Juni können Sie auch in diese Langform einsteigen. Voraussetzung hierfür sind gute Kenntnisse von Teil 1 und 2 der Kurzform.

 

Die T'ai Chi Form besteht aus 3 Teilen, die fließend ineinander übergehen. Zum besseren Verständnis werden diese Teile in den jeweiligen Kursen wie folgt vermittelt:

 

KF = Kurzform

LF = Langform

 

KF1 für Anfänger, Teil 1, keine Voraussetzungen

KF2 Teil 1 und Teil 2 bis Mitte, Voraussetzung KF1

KF3 Teil 1 und Teil 2 ganz, Teil 3 Voraussetzung KF2 und/oder LF1

KF4 Vertiefung Teil 3/gesamte Kurzform, Voraussetzung KF3

Termine im Überblick - Kurse und laufender Unterricht

Kurse für Anfänger

keine Voraussetzungen, 60 Minuten Unterricht:

Kurs Nr. KF1-170627-Di1700

Di 17.00 Uhr / 12 x ab 27.06.

 

Kurs Nr. KF1-65+-171012-Do1015

NEU Do 10.15 Uhr / 12 x ab 12.10.

Kurse für Fortgeschrittene

Kurs Nr. KF3/4-170830

NEU Mi 17.30 Uhr / 15 x ab 30.08.

 

Kurs Nr. LF2-170901

NEU Fr 17.00 / 12 x ab 01.09.


Teilnehmeranzahl: mindestens 6, höchstens 8

Kursgebühr: 12 € pro Stunde

Quereinstieg: 15 €/Stunde

Mitgliedschaft: 48 €/Monat

 

zur Anmeldung


T'ai Chi Ch'uan - Tagesseminare

Im Verlauf des Tages erlernen Sie einen Teil der T'ai Chi Ch'uan Kurzform. Lockerungs- und Energieübungen wechseln sich mit den Schritten der Form ab, das Gelernte wird kontinuierlich wiederholt. Pausen und kleinere Qigongeinheiten bieten Zeit zum Entspannen. Details zu den Inhalten finden Sie hier.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit und weiche Schuhe oder Socken.

 

Termin: 12.08.2017

Tag/Uhrzeit: Samstag 09.30 Uhr bis 15.30 Uhr (Mittagspause 12.00 - 13.00 Uhr)

Gebühr: 60 €, Mitglieder: 45 €

zur Anmeldung

T'ai Chi Ch'uan für Senioren

T'ai Chi ist ideal geeignet für ältere Menschen. Es verhilft zu innerer Ruhe und Gelassenheit und fördert Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Ihre Beweglichkeit wird erhöht, Muskeln und Gelenke werden gestärkt, die Rechts-Links-Koordination trainiert, die Körperwahrnehmung verfeinert. Studien zeigen, dass regelmäßiges Üben des T'ai Chi Ch'uan eine gute Sturzprophylaxe darstellt. Ihre Selbstsicherheit im Alltag wird gefördert. Der Kurs TaiChi 65+ ist für diese Gruppe konzipiert. Sie erlernen die T'ai Chi Form gemeinsam mit etwa Gleichaltrigen in kleiner Gruppe, wir haben es dabei nicht eilig und achten besonders darauf, dass alle gut mitkommen.

Termin: Donnerstag 10.15 Uhr, Kursstart: am 12.10.2017

12 x 60 Min./144 €