T'ai Chi Ch'uan

Im T'ai Chi, oft auch als "chinesisches Schattenboxen" bezeichnet, üben wir eine bestimmte Schritt- und Positionsfolge, während der wir langsam durch den Raum gehen. Viele der Bewegungen erinnern an Kampfhaltungen und -szenen, nicht umsonst sprechen wir beim T'ai-Chi von innerer Kampfkunst.

Langsame, fließende Bewegungen, mit großer Achtsamkeit ausgeführt, verhelfen zu innerer Ruhe und Gelassenheit und fördern die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Ihre Beweglichkeit wird erhöht, Muskeln und Gelenke werden gestärkt, die Rechts-Links-Koordination trainiert, die Körperwahrnehmung verfeinert.

Sie erlernen im Verlauf der aufeinander aufbauenden Kurse zunächst die 37er Kurzform des klassischen Yangstil T'ai Chi Ch'uan nach Cheng Man-Ch'ing, einem großen chinesischen Lehrer, der bis 1975 lebte und die T'ai Chi Form im Westen bekannt machte.

Der Kurzform von Cheng Man-Ch'ing liegt die Tai-Chi Langform von Fu Zhongwen zugrunde.

Die T'ai Chi Form besteht aus 3 Teilen, die fließend ineinander übergehen. Zum besseren Verständnis werden diese Teile in den jeweiligen Kursen wie folgt vermittelt:

KF = Kurzform

LF = Langform

KF1 für Anfänger, Teil 1, keine Voraussetzungen

KF2 Teil 1 und Teil 2 bis Mitte, Voraussetzung KF1

KF3 Teil 1 und Teil 2 ganz, Teil 3 Voraussetzung KF2 und/oder LF1

KF4 Vertiefung Teil 3/gesamte Kurzform, Voraussetzung KF3

Das Seminar vermittelt die Grundlagen der T'ai Chi Kurzform nach Cheng Man-chín, und führt durch Teil 1:

• Heben und Senken
• Öffnen und Schließen
• Bogenstand
• Abwehr links und rechts
• Peitsche
• Kranich und Laute
• Fauststoß

Wir üben intensiv einzelne Aspekte und Bewegungsabläufe des T'ai Chi Ch'uan. Energie- und Partnerübungen verhelfen zu tieferem Verständnis der T'ai Chi Form.

Das Seminar ist für alle geeignet, die die T'ai Chi Kurzform kennen lernen möchten, und auch für diejenigen, die bereits einen Kurs belegen/belegt haben und ihre Kenntnisse vertiefen wollen.

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