Yoga und Body Work

Kurse und Unterricht

Mittwoch 09.00 Uhr Yoga am Morgen

10 x 75 Min. ab 04.10./Kurs Nr. 171004-YaM-Mi0900

 

NEU Mittwoch 10.30 Uhr Body Work

10 x 45 Min. ab 04.10./Kurs Nr. 171004-BW-Mi1015

 

Freitag 17.00 Uhr Yin Yoga mit Faszientraining

10 x 75 Min. ab 06.10./Kurs Nr. 171006-YY-Fr1700

(nicht am 20.10. wg. Fortbildung)

 

Freitag 18.30 Uhr Power Yoga

10 x 60 Min. ab 06.10./Kurs Nr. 171006-PY-Fr1830

(nicht am 20.10. wg. Fortbildung)

 

Mitglieder frei, begrenztes Platzkontingent!

Gruppengröße begrenzt auf 8 - 10 TeilnehmerInnen.

 

zur Anmeldung.

 

Kursgebühren Yoga:

10 x 60/75 Min. 120 €

10 x 90 Min. 150 €

 

Zehnerkarte "nur Yoga":

180 €, 4 Monate gültig ab Kaufdatum (wird auf der Karte vermerkt). Teilnahme an allen Yoga Kursen, möglich wenn Platz im jeweiligen Kurs, bitte vorher abfragen.

 

Einzelne Yoga Einheiten (Teilnahme möglich wenn Platz im jeweiligen Kurs, bitte vorher abfragen):

60/75 Minuten: 15 €

90 Minuten: 18 €

 

Kursgebühr Body Work:

10 x 45 Min. 90 €


Yoga und Body Work - Bewegt entspannen in der Wunderburg

Trainerin: Ina Beller, Fitnessökonomin

Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Die Unterrichtseinheiten kombinieren Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele durch einen kontrollierten Atem und Konzentration verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

Quelle "Oliver Duke Photography"
Quelle "Oliver Duke Photography"

Mit Yoga am Morgen fit in den Tag: in dieser Stunde wird Ina verschiedene Themen einfließen lassen und die Stunde offen gestalten.

 

Yin Yoga stellt den Gegenpol zu allen kraftvoll-dynamischen Yoga-Stilen dar. Da die Übungen im Yin Yoga passiv und ohne Kraftaufwand ausgeführt werden, wird dem Körper eine sehr tiefgehende Dehnung und Entspannung geboten, die nicht nur die Muskulatur, sondern auch die tiefer liegenden Schichten, wie beispielsweise das Fasziengewebe, durchdringt.

Im Yin Yoga werden Asanas bis zu 5 Minuten oder sogar länger gehalten, wodurch es Körper und Geist ermöglicht wird vollständig loszulassen.

Yin Yoga eignet sich daher besonders für alle diejenigen, die ihre Beweglichkeit und ihr körperliches Wohlbefinden nachhaltig fördern möchten und gleichzeitig mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag suchen.

 

Faszien Yoga kombiniert traditionelle Yoga-Haltungen mit modernen Faszientrainings-Übungen basierend auf Erkenntnissen jüngster Faszienforschung und verhilft so zu mehr Flexibilität, Wohlbefinden und einer besseren Haltung im Alltag.

 

Power Yoga - kraftvoll, dynamisch, energetisch, anspruchsvoll. Bitte sprechen Sie uns an, falls Sie Zweifel haben ob diese Yogaform für Sie geeignet ist.

 

zur Anmeldung. Plätze sind begrenzt, Teilnahme in der Reihenfolge der Anmeldung. Warteliste.

Body Work

Body Work vereint Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Eigengewichtstraining zu einem intensiven Ganzkörperworkout. Fließendes Üben im Atemrhythmus ermöglicht eine Stabilisierung der Körpermitte, Verbesserung der Körperhaltung und Kräftigung bis in die Tiefenmuskulatur. Übungen können durch Variation an die jeweilige körperliche Verfassung angepasst werden und bieten somit jedem Teilnehmer ein individuelles Training.

 

zur Anmeldung

Foto: Ina Beller
Foto: Ina Beller